Важная связь

Для начала мы остановим реакции тревоги, стресса, за счёт
связи тела и мозга.

Вспомним, как именно мы ощущаем эту связь на примере в интересующих нас ситуациях:

— испытывая тревогу – чувствуем холод в солнечном сплетении;

— испытывая апатию – тяжесть и слабость во всём теле

— испытывая страх — повышение давления, дрожь и напряжение в мышцах

А теперь, зная эту связь, используем её в своих целях.Развернём реакции На 180, достучимся до мозга через тело.Для начала предлагаю проделать следующее упражнение, что бы отпустить эмоции:Стоя или Сидя, закройте глаза-5 глубоких вдохов с надутием живота и выдохов;-5 глубоких вдохов , постарайтесь ощутить  холодный  воздух на вдохе и тёплый на выдохе; — 5 глубоких вдохов в течении 5 секунд каждый и 5 вдохов на
8 секунд каждый-5 глубоких вдохов с потягиванием( как утром) и выдохов- перечислить предметы вокруг с местоимение это: это лампа,
это стол, это..

А теперь, когда эмоции успокоились, удалим источник боли..

Опыт реагирования

В жизни человека было и есть много событий, заряженных эмоционально. Мы копнем глубже и разберемся с теми событиями, которым мы «обязаны» нынешними болезненными переживаниями. Наш мозг невероятная кладезь информации, все, что мы видели, слышали и чувствовали с младенчества и по сей день надежно храниться в нем. В том числе и травмирующие события с последующей реакцией на них. Эти события формируют ОПЫТ РЕАГИРОВАНИЯ, с этим опытом мы и будем разбираться.

Вспомните, для чего ребёнок тревожится?  А печалится? …

Только для того чтобы привлечь внимание близких:

( захотел конфету-заплакал, получил,

Новую вещь- заплакал, получил,

Что то не получается-начал тревожиться, помогли взрослые)

И запуская подобную реакцию мозг сформировал навык «Полезных функций» боли, тревоги, печали апатии .

Мозг просто так не откажется от полезных навыков, сейчас, не получив желаемое ( вещь, эмоции, чувства другого человека) бессознательное включает, то что когда то было выгодно, на автомате.( но это бессмысленно)

В итоге мозг всё усиленнее запускает эти реакции, в надежде получить желаемое, и всё больше и больше опускает на эмоциональное ДНО, в чувства полного провала.

Я предлагаю МЕТОД который позволит ИЗМЕНИТЬ ОПЫТ РЕАГИРОВАНИЯ, и заменить его другим , тем самым изменив настоящее, ведь жизнь, это то как мы видим мир

 изменив ОПЫТ РЕАГИРОВАНИЯ  вы:

— измените настоящее

— удалите боль, тревогу, печаль раз и навсегда

— сумеете держать свои эмоции под контролем

— полюбите жизнь

Долгие и быстрые методы

Есть два типа методов:

-для облегчения симптомов( авось само пройдёт) ;

-удаления источника

Методы облегчения симптомов	Методы с удалением источника боли
-Отвлечься -Загрузить себя работой -Седативные препараты -Алкоголь	Комбинация из различных направлений психологии имеющих максимальный и быстрый эффект
Заталкивают всё в бессознательное с формированием навыка тревоги, депрессии, (от себя не убежишь) Эти методы хороши, если вы никогда больше не столкнётесь с таким триггером и вы готовы ждать годами	Удаляют боль, раз и навсегда превратив боль в силу за несколько часов

Да, при удалении источников, придётся вспомнить те чувства из воспоминаний, оказаться в тех событиях из прошлого, что болезненно сказались на вас.

НО с учётом того, через что вы прошли, пара часов не так много чтобы избавиться от этого навсегда.

Наряду с отрицательными чувствами в вас есть целые вселенные положительных чувств, и они намного сильнее. Вы можете думать, что их нет, но они есть  и я докажу это, это ваша точка опоры, ваш стержень.

Ваша энергия, чувства достались вам от далёких, нынче уже мёртвых звёзд, и вы не что то маленькое в этой вселенной,

вы и есть её неотъемлемая часть ,

которая, если задуматься, сейчас смотрит сама на себя,

и познаёт

какого это быть человеком..

Алгоритм

Моя методика основана на применении внутренней силы человека, с учётом максимально быстрых и эффективных методов.

Я кризисный психолог, и моя работа связана с выводом из тяжёлых переживаний.

За свой опыт работы, я сформировал некую закономерность влияния негативных событий с их последующими реакциями.

Эта закономерность позволила сформировать определённый алгоритм, УДАЛЯЮЩИЙ БОЛЬ,ТРЕВОГУ, ПЕЧАЛЬ ЗА  НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ

Я даю вам два варианта, для самостоятельной проработки и проработки со мной.

В любом случае, если вам будет трудно, я готов оказать помощь. (Связаться со мной можно по кнопке ниже)

Проработка по моему методу совместно со мной

Самостоятельна проработка опыта

Выход из чувств, взгляд со стороны (ВКД) Визуализация ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ (гипнотеррапия)Удаление негативных чувств за счёт Внутренней силы(рефрейминг)«Насыщение»  роли ресурсами

негативных чувств в опыте( болезненный метод): Необходимо заполнить таблицу в следующей последовательности — вспомнить 5 спокойных моментов, без вашего бывшего партнёра во всех красках , записать в 3 колонку таблицы; —  Записать события где чувствовали брошенность, ненужность с самого детства до настоящего момента, с сильным проявлением чувств с оценкой на 8,9,10 из 10 в колонку 1 ( 8-13 событий) -в второй колонке прописаны фразы, разрывающие шаблон мышления Проработка в последовательности: СОБЫТИЕ-РАЗРУШЕНИЕ ЧУВСТВА- СПОКОЙНАЯ РЕАКЦИЯ-ЗАКРЕПЛЕНИЕ (Таб.2) -1 событие прочитать, закрыть глаза, вспомнить чувство, оценить от 0 до 10, -открыть глаза прочитать фразу из второго столбца, задумываясь над смыслом и сразу перейти на третью колонку -прочитать событие третьей колонки  закрыть глаза, представить,  прочувствовать все краски воспоминания, побыть там, ощутить спокойствие, сделать глубокий вдох( закрепление реакции )   Вернуться к первому событию и попытаться прочувствовать брошенность в том событии( вам будет сложно вспомнить это чувство) как прочувствуете переход к разрыву шаблона и к спокойному моменту, прочувствовать спокойный момент -глубокий вдох, и так до полного удаления чувства брошенности в событии . Далее переход ко второму событию и по аналогии с первым событием, удаляем заряд и меняем на спокойствие. И так до сегоднешнего дня Итогом данной работы будет полное отсутствие негативных чувст в событиях и замена на спокойствие в итоге  мозг опираясь на этот опыт поместит вас в спокойное состояние

Таб.2

События с чувством Брошенности ненужности, неважности	Фразы, разрывающие шаблон мышления	Спокойные моменты
1	2	3
	-Дайте жалобную книгу, «хатико» подойдёт; -С утра хорошо просыпается только сахар мимо чашки; -Железная логика для мужчины, для женщины металлолом; -Он такой крутой, как яйцо; -Кора головного мозга досталась ему от дуба; -Ложь, неприятнее всего, когда она глагол